深度工作

——“樊登读书会”第六期读书交流会

•         （风险合规部/朱琳）雨后初霁、碧空如洗，白云悠悠美丽如许；鸟鸣啁啾，绿波荡漾，水光烟色潋滟数里。7月29日，上蔡惠民村镇银行“樊登读书会”线下交流会就在古蔡大地新建的居民休闲地——上蔡县森林公园“打卡”。本次参加人员：乔美姿、翟振伟、朱琳、李贝贝、王晓静、乔明芳、齐少杰、王浩、方佩佩。
          连日来的连绵阴雨被晴朗碧空所取代，我们踏过给雨润过的泥路，穿过炫耀着新绿的草坪，在环着小花的凉亭中围坐着，共读了《纽约时报》、《华尔街日报》力荐畅销书——《深度工作》。什么是深度工作呢？根据作者的定义，深度工作是指在无干扰的状态下，保持较长时间的专注而进行的职业活动。书中提到，深度工作的能力对现代社会的人来说至关重要，如果我们能够养成深度工作的习惯，成就会大大超越那些无法深度工作的人。但是在网络触手可及的现在，微信、微博、网游、直播、淘宝……人们总能在网上找到自己感兴趣的点，导致我们不管是工作还是学习，总是会不由自主地分散自己的注意力，难以进入状态，总要拿起手机回微信、看微博和朋友圈，甚至刷抖音和逛淘宝。不知不觉中，我们很多人被手机“控制”了，时间被互联网碎片化，已经很难进入高效率地学习和工作状态中去。
          想要实现深度工作，书中给我们提供了四个准则。一是工作要深入。洙湖支行员工王浩对这点深有感触。他谈到，只有全身心地投入工作才能有所得。我们可以在一天当中分时段，某一段时间明确地用于深度工作，这样我们可以深入钻研，让自己的工作更高效，而剩下的时间再做其他的事情。
          二是拥抱无聊，克服分心。书中谈到，不要长时间、无意识地用网络来消遣，哪怕遇到堵车都要拿出手机看一下，这样大脑会习惯性碎片化而无法进行长期专注工作。塔桥支行员工齐少杰、综合部员工翟振伟、南街支行员工方佩佩、邵店支行员工乔明芳都非常赞同这一点。他们普遍认为手机本是为我们所用的工具，反而却控制了我们的行动，让人分心、减损大脑的专注能力。我们应该对自己的生活有所规划，利用闲暇时间陪陪孩子、参加户外运动、学习提高自己等等，而不是任由时间无意识地浪费。
          三是学会远离社交媒体，谨慎选择网络工具。多数人在社交媒体中刷存在感的做法，让我们草率地将时间和经历碎片化。社交媒体只是产品，它们可能会有趣，但对我们的人生目标无足轻重。风险部员工朱琳认为，在空闲的时候，如果没有给自己安排特定的任务，网络是一个极具诱惑的选择。如果想抵御这种诱惑，就得给大脑找些高质量的活动代替，如读书、运动、做感兴趣的事等等。这样能避免分心，保持专注的能力，也让我们活得更加充实。荣光路支行员工李贝贝结合书中观点谈到，我们每天如果只关注于工作中的8小时，而忽视了生活中的8小时，那将是极大的浪费。我们用大脑8小时工作，8小时思考别的事情根本不会累，因此我们要多和自己相处，重视八小时之外的业余时间，给自己的生活增添色彩。
          四是砍掉浮浅工作。运营部乔美姿感慨到，摒弃浮浅对我们银行员工来说并不是一件容易的事。我们平常的工作就是由繁杂而又琐碎的小事组成的，但是我们可以给自己的浮浅工作设置“时间预算”，而不是每天都陷于小事之中庸庸碌碌，看起来很繁忙却创造极少的价值。朱里支行王晓静说到，我们可以对自己一天的工作生活进行观察梳理，减少不必要的，再结合自己的作息和特点来执行深度工作。
          作家威尼弗雷德·加拉格尔说：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”深度的工作和生活并非你必须要这么做，而是如果想要拥有更富效率和更有意义的人生，我们就得跨过舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到极致。正如那句话所说——未来是属于能约束自己的人。下次樊登读书会，我们再相约。